全体村民请注意了

今天跟大家聊一下注意力的问题。一个孩子的注意力，集中注意力的能力直接决定了很多后期学习跟生活中的效果关键。如何提升孩子的注意力，从而让孩子们做到事半功倍呢？想必大家也都注意到了，并不是我们让孩子专心，孩子就能做到专心致志。而且这个问题不光只是涉及到孩子，很多成人面临同样的问题。每当我们遇到新的项目，可能肾上腺素会短时间内飙升。可是真的要着手开始实施，落实，很多人就开始打退堂鼓了。所以有想法的情况很多，能坚持的很少。

想要提高注意力，专注力，尤其是对孩子：

1，尽量减少身边的干扰，游戏机啊，手机啊，电视啊，所有被动思考的游戏。这里必须强调家长的支持。如果我们自己拿着手机玩或者看抖音视频类的东西，孩子是不可能不被干扰或者效仿的。手机不是阿毒物跟洪水猛兽。只是一个看主人如何支配的工具。

2，饮食的均衡，因为某项元素的缺失可能就会通过其它方面表现出来。尽量争取相邻的两餐不要选用同一类食材。一顿米那下一顿最好是面。每一餐最好都荤素搭配。早餐一定要吃饱喝足，而且均衡。这是保证孩子一上午精力旺盛的先决条件。

3，充足的睡眠。每天晚上八点钟之后就最好不要接触蓝光了。所有屏幕类的都要避免。开始简单的冥想，跟孩子一起聊一下当天的心得，读一小段书。这都是帮助孩子有一个良好睡眠的先决条件。而且我本人的感觉是，不管是周末还是假期，最好都要坚持固定的作息时间。早上按时起床，晚上按时休息。直到一定年龄比如十一二岁之后开始可能因为功课原因略有放松。但是仍然要坚持尽量让孩子养成良好的作息习惯。这是一个良性循环的开始。好的作息--- 良好的效率—时间节省—有可能从事适当体育活动，或者其他课外活动—自律能力提高

那么哪些类别的游戏是有利于注意力提升的呢？

1，搭建类，尤其是根据图纸搭建的。品牌不重要，只要安规合格，价格跟孩子的能力培养完全不挂钩。让孩子学会严格遵守规则跟图纸完成任务。非常利于专心。

2，涂颜色类游戏，可以是按照数字，比如1是蓝色2是红色以此类推，也可以是根据形状，三角形蓝色，方形红色等。也可以是秘密花园类等随机涂。旁边放一点背景音乐，跟孩子一起涂涂抹抹。既学习熟悉数字字母，也训练观察力，还有实施能力。

3，逻辑类。比如拼图，找对子，九宫格等。让孩子伤一下脑筋。逐渐对细节重视。对整体逻辑有考虑。更注意方法跟规律的寻找。

4，指令复述类，比如法国小朋友玩的jacques a dit。 就是一个小朋友说，其他小朋友做，只要说的人没有说停，那么动作就累加。比如抬左手，挠耳朵，做鬼脸等。下面还会详细讲述。

5，桌面游戏，纸牌类，dobble，跳棋，象棋等。既不伤视力，又锻炼反应。同时还亲密了亲子关系。

以下是几个具体例子，仅供大家参考。

1， 画地图。在一张格子纸上，划一个起点，划一个终点。低龄儿童，可以是兔子找胡萝卜，或者小动物找妈妈类。总之游戏等目的就是让孩子自己画出上下左右的路线图。或者也可以家长给出路线图，然后孩子在纸上描出路线。

2， 听指令。就是上面提到的，主持的孩子说jacques a dit，然后一个需要完成的动作。其它人执行。可是如果主持的孩子说jacadi a dit,那么就不要照做。所以要强调孩子的注意力集中。因为两个句子的开头很像。所以要格外小心。

3，三连环。顾名思义，就是连续给出三个指令。然后看谁完成的又快又好，比如，摸鼻子，单脚跳三下，拍两次手。但是一定要全部指令发放完毕才可以执行。还是练习孩子的专注跟执行。

4，拍手学动物。游戏开始前跟孩子说好，拍一下，两下，三下分别代表什么动物。游戏开始后不再解释，让孩子自己根据记忆来完成。也可以附加声音等增强趣味性。

5，断章取义，字母表里头的字母任意选择，出题人说f，小朋友就要说ghi。考验孩子的反应。为了增加难度还可以分正反向进行。

好了，今天还是就到此为止，我抛砖引你玉。孩子们加油，家长加油咯。